יום שני, 14 בנובמבר 2022

כמו תלתלים אחרי הגשם. מאת: שרית יוכפז

 

כמו תלתלים אחרי הגשם


החורף ואתו הגשמים כבר דופקים בדלת ולכל אחת שמתחזקת תלתלאז' ברמה של מיקי בוגנים זה ברור: התלתלים שלכן בסכנה. טוב, בואו נוריד קצת את רמת הדרמה אבל אם לא תדאגו לטפח את השיער שלכן, במיוחד בתצורתו המתולתלת, הוא יהפוך מדולדל, חסר ברק וחיוניות – לא חבל?

אם גם את שייכת לבעלות התלתלים, כדאי שתדעי כי חברת "ויטמינס - מוצרי שיער מתקדמים" מובילה מהלך חדשני בעולם התלתלים והמתולתלות עם סדרה שטרם נראתה כמותה, סדרת "סילק קרטין וביוטין לתלתלים" עם המוצרים

המושלמים לתלתלים מושלמים.

הסדרה מורכבת מהחומרים הכי חדשניים בתחום טיפוח וטיפול בשיער שהם שילוב של ביוטין קולגן וקרטין לצד מסורת משפחתית וניסיון של 79 שנים בפיתוח מוצרי שיער מקצועיים. איכות בלתי מתפשרת בחומרי גלם לעיצוב בריאותי וטיפוח שיער שיקי, אופנתי, ובקו השעה.

בסדרה תמצאו מגוון רחב של מוצרים ייחודיים לטיפול וטיפוח השיער: קרם להורדת נפח, קרם גלייז, מסכת שיער 60 שניות עם תוצאות שאפילו אתם תופתעו, באנג'י קרם להברקה ועיגול תלתל, שמפו, מרכך, סרום ועוד. מוצרים מטורפים לעיצוב והקפצת תלתלים מלאי סטייל ושובבות, בתוספת ריח משכר חדשני וסקסי שלא ישאיר אף אחד אדיש. בהמשך יושקו מוצרים נוספים.

ב-"ויטמינס - מעבדות למוצרי שיער מתקדמים" מאמינים בשימור השיער הן במעטפת החיצונית והן בפנימית, שמירה על תהליכים פנימיים שלא נראים לעין כמו שימור שורש השיערה מהקרקפת ועד לקצוות, ובנייה והזנת השיער למראה בריא, חזק, שופע ברק, ומעוצב להפליא.

סדרת סילק קרטין וביוטין לתלתלים מעושרת במשולש החלבונים הקדוש לשיער: ביוטין, קולגן, וקרטין

ביוטין -  תפקידו העיקרי לקשור חלבונים חופשיים מסוגים שונים ולצוות אותם לסיוע מבנה השיערה מעומקה החוצה, הביוטין מסייע בחיזוק השיערה למראה שיער בריא, ובנוי מקומפלקס ויטמיני בי הנקשרים אל המטריקס של השיערה.

קולגן - חלבון מרכזי וחשוב במבנה השיער והקרקפת מסייע בחיזוק שורשי השיער ותפקוד הזקיק שממנו יונקת השיערה את חיותה, משפר את צמיחת התאים בזקיק ואת עובי ואיכות השיער.

קרטין -  השיער עשוי מקרטין, חלבון, וחומצת אמינו. הקרטין תפקידו לשמור על מבנה השיער צורתו וחוזקו ולסייע בהתפתחות השיער ובריאותו. הוא מוסיף לחות, ברק, גמישות, ונפח. מפחית חשמל סטטי ובונה את השיער

 מחדש בתהליך 

טבעי.

להשיג  ב-

רשת חנויות BE

אתר "סנט הייר – הבית לשיער בריא" centhair.co.il

ובחנויות "סנט הייר – הבית לשיער בריא": 

תל אביב, כיכר רבין. כיכר מלכי ישראל 6. 

קרדיט צילום | יח"צ

תיוג |  silk_keratin_vitamins

גילוי נאות קבלתי מסכה  העברתי לבת שלי  להתנסות היא מתולתלת. 

 אוסיף בקרוב  בפוסט מאוד חשוב מראה השיער זה היופי שלנו ולכן חשוב לטפח אותו.

יום רביעי, 26 באוקטובר 2022

אליפות ישראל ברכיבה מערבית תתקיים בסוף השבוע הקרוב בראשון לציון. מאת: שרית יוכפז

 



אליפות ישראל ברכיבה מערבית תתקיים בסוף השבוע הקרוב מאת: שרית יוכפז

באליפות ייקחו חלק טובי הסוסים והרוכבים אשר יגיעו מחוות שונות מרחבי הארץ להתחרות על תואר אלופי ישראל

התחרות מתקיימת בחוות גרין פילדס בראשון לציון

29.10- 27.10

החל משעה 09:00  -20:00

הכניסה חופשית לקהל הרחב

 

בסוף השבוע הקרוב, ה-27-29.10.2022, תתקיים תחרות אליפות ישראל ברכיבה מערבית.  -רכיבת ריינינג.  טובי הרוכבים וסוסיהם, יגיעו לחוות גרין פילדס שבראשון לציון ויתחרו על תואר אלוף ישראל.

כיום מתחרים בישראל במקצעות הרכיבה המערבית כ-500 רוכבים מתוכם כ-20 רוכבים דרך קבע בתחרויות בינלאומיות  בארה"ב ובאירופה

 

בין המתמודדים שיתחרו על התואר הם אלופי ישראל היוצאים: דודי מרדכי אלוף הארץ ריינינג פתוח NRHA, עוז דניאל אלוף הארץ לשנת 2022 ריינינג נון פרו NRHA.

  

ריינינג הינו הרכיבה ענף הרכיבה המרכזי בישראל אשר במקורו מגיע מארה"ב. המילה ריינינג באה מהמילה מושכות באנגלית כי על הרוכב להדגים שליטה בכל תנועה של הסוס במינימום שימוש בעזרים. על הסוס להיענות ברצון להוראות הרוכב, מבלי להראות התנגדות.

במהלך תחרות הריינינג כל הרוכבים עוברים במסלול מוכתב מראש. כשכל כל סטיה מהמסלול וכל תנועה עצמאית של הסוס נחשבת כחוסר שליטה. הרוכבים מקבלים נקודות בונוס אם המסלול מבוצע בצורה חלקה ומעודנת ובמהירות מבוקרת המעלה את דרגת הקושי של הביצוע.

 

אורי חכם מנכ"ל ההתאחדות הלאומית לספורט הרכיבה על סוסים: "מדובר בסגנון רכיבה מרהיב ומרתק ואני מזמין את הקהל הרחב לבוא ולצפות בתחרויות ולהנות מחוויה משפחתית מהנה במיוחד. ענף הרכיבה בישראל צובר תאוצה ויותר ויותר רוכבים מצטרפים ומתחרים בסגנונות הרכיבה השונים כולל ריינינג שהוא אחד מהסגנונות הפופולריים ביותר".

 

 

התחרות מתקיימת בחוות גרין פילדס

רחוב התעשיין 10 ראשון לציון

29.10- 27.10

החל משעה  ועד  20:00-09:00

הכניסה חופשית לקהל הרחב 

 

אודות ההתאחדות הלאומית לספורט הרכיבה על סוסים:

פעילות ספורט הרכיבה בישראל, מרוכזת ומנוהלת ע"י ההתאחדות הלאומית לספורט הרכיבה. פעילות זו מתקיימת הן בארץ והן בחו"ל. ההתאחדות הלאומית לספורט הרכיבה נוסדה בשנת 1964.והיא הגוף הרשמי היחיד, בתחום הרכיבה, המוכר ע"י מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט, הועד האולימפי בישראל וההתאחדות הרכיבה הבינלאומית( fei).

בהתאחדות לרכיבה חברים 1800 איש מתוכם כ-1500 ספורטאים והשאר בעלי מקצוע אחרים בתחום ספורט הרכיבה. כ110 חוות הפועלות בישראל רשומות תחת ההתאחדות.

 

בנוסף מתקיימת פעילות ענפה של רכיבה טיפולית, שבה משתתפים רבבות

בני אדם, ברובם ילדים ובני נוער.

ספורט רכיבה על סוסים כולל 4 ענפים עיקריים: קפיצות ראווה, דרסז'( רכיבה אמנותית), מערבי ואקסטרים. ספורט הרכיבה הנו תחום הספורט היחידי בו משתתפים, כצמד סוס ורוכב, ללא הגבלת גיל או מין בתחרות משותפת.

הפעילויות העיקריות של ההתאחדות:

•          ארגון תחרויות רכיבה, ליגות ואליפות הארץ בענפים השונים.

•          ארגון וניהול הפעילות הבינלאומית של בכירי הרוכבים ונבחרת ישראל.

•          הפעלת מערך הדרכה בתחומי הרכיבה, הכשרת בעלי מקצוע בתחומים שונים.

•          טיפול בנושאים שונים הקשורים לספורט ולעולם הסוסים בארץ תוך ייצוג וקשר מול הגופים המוסמכים במדינת ישראל ומשרדי ממשלה רלוונטים.

ההתאחדות הלאומית לספורט הרכיבה פועלת באופן קבוע להגברת המודעות לבטיחות ברכיבה, שמירה על בריאות ורווחת הסוסים וכל זאת תוך הקפדה על הגינות בספורט והקפדה על כללי מנהל תקין.

צילום נועם שושני.

מאת: שרית יוכפז

יום שלישי, 25 באוקטובר 2022

חוות הבוקרים" והשף מאיר אדוני משיקים סדרת מוצרי בשר פרי פיתוחו של השף מאיר אדוני "סדרת על האש" מאת שרית יוכפז




"חוות הבוקרים" מציבה רף חדש באיכות ובטיב הבשר בישראל ועתה משיקה את סדרת הטחונים בטעם של מסעדת גורמה

מותג הבשר והשף מאיר אדוני משיקים את סדרת על האש מבשר טחון ומתובל יימכרו באתר הסחר של חוות הבוקרים, ברשתות השיווק המובילות ובאטליזים מובחרים

הושק במסיבת עיתונאים במסעדת  

השף מאיר  אדוני -Meir Adoni‎‏ 

שנמצאת במלון  בובו בתל אביב 

גילוי נאות  הוזמנתי לאירוע.

"חוות הבוקרים" והשף מאיר אדוני, היועץ הקולינרי שמלווה את מותג הבשר בשנתיים האחרונות משיקים את  "על האש", סדרת בשרים טחונים ומתובלים חדשה  שעליה שקדו במהלך השנה האחרונה. הסדרה כוללת שני מוצרים בשר האהובים ביותר על הצרכן הישראלי - המבורגרים וקבבים  ומביאה לצרכן הישראלי עד הבית את החוויה הקולנרית הגבוהה ביותר היישר לצלחת, היכן שרק יבחר. המוצרים הראשוניים בסדרה כוללים: המבורגר חווה, המבורגר חווה ילדים, קבב חווה "חפלה", קבב חווה "אירופאי" וקבב חווה טלה.




מאיר אדוני: "אני מודה על ההזדמנות שקברניטי החברה נתנו לי. מדובר בפיתוח סדרה של מוצרי בשר טחון מהאיכותיים ביותר ובטעם של מסעדת גורמה, מתכונים מיתולוגיים מהמסעדות שלי ותערובות שנוצרו תוך כדי עבודה במהלך השנים. בפיתוח המוצרים החזון שלי היה לאפשר לצרכן לרכוש מוצר לבית,. תוך תחושה שהוא סועד באחת ממסעדות הגורמה שלי".





הסדרה החדשה כוללת:  

קבב חפלה  - בשר עגל בשילוב טעמים ותבלינים עם בהרט, פטרוזיליה וקינמון.

קבב רומני  - בשר עגל בשילוב כמות גדולה של שום העושה כבוד לטעם האותנטי של הקהילה הרומנית .

קבב אסייתי  בשר עגל בשילוב של  כוסברה, סויה ג'ינג'ר שום..

המבורגר מבשר טחון מתובל בחרדל דיז'ון, פלפל שחור גרוס ומלח ים.




"חוות הבוקרים" מציעה לצרכן הישראלי בשר טרי, מובחר וישראלי שכל תהליך ייצורו מוקפד ומקצועי ברמה הגבוהה ביותר וכולל מקסימום מידע על הנתח לצרכן .  "חוות הבוקרים" הינו מותג בשר בקר טרי, איכותי ומקומי שלוקח את ענף הבשר קדימה ומציע איכות ומקצועיות לצרכן שמבין בבשר חדשנות במוצרים ובשירות: לא רק בשר משובח, אלא גם בחירת זנים מובחרים, גידול העגלים בישראל, תזונה מותאמת לכל זן, טיפול בקצביה בהתאם לזן, סיווג הנתח ואיכותו, נתחים מיוחדים בזמינות גבוהה. 

המותג מציע בשר טרי, איכותי ובריא המבטיח שכל נגיסה תעניק חוויה עוצמתית של טעמים

לאחרונה השיקה החברה אתר סחר  בשיווק ישיר לצרכן המקומי. באתר קצביה מהמתקדמות והגדולות בישראל, כל המוצרים שלהם מוקפדים וטריים . 

בשר כשר פרימיום המגיע ישירות לבתי הצרכנים.

 באתר ניתן לרכוש  את כל סוגי הבשר והעוף ביניהם נתחים מיוחדים בזמינות גבוהה, בקיצוב מיוחד וביישון רטוב או יבש וביניהם: סטייק דנבר קאט, שניצל עגל איירון, סטייק פיקניה, ראמפ סטייק, טומהוק, נתחים למעשנה ועוד. האתר מציע עולם עצום לצד שירות מקצועי וייעוץ אישי לכל לקוח, 

תינתן הדרכה בנושא בחירת נתחים ואופן הכנתם. 

 


במסיבת עיתונאים.

ניתן להשיג ברשתות השיווק המובילות ובאטליזים מובחרים. 

מרוץ הבוז'ולה המסורתי בין הכרמים והנופים של מועצה אזורית גזר , יום שישי 28.10.22.מאת שרית יוכפז

 

                     צילום תומר פדר


חצי מרתון הבוז'ולה הבינלאומי ביוזמת מרתון ישראל, בשישי הקרוב, בין נופי הכרמים של מועצה אזורית גזר

  מאת: שרית יוכפז

חצי מרתון הבוז'ולה ששואב השראה מהמרוץ המסורתי בצרפת, יתקיים זו הפעם השלישית ביוזמת מרתון ישראל, בשטחי הכרמים של מועצה אזורית גזר בשיתוף עם מרוץ מרתון הבוזו׳לה הבינלאומי בצרפת. האירוע הייחודי הגיע לישראל לפני 3 שנים ביוזמת חברת מרתון ישראל ועופר פדן העומד בראשה, אשר חשבה על קונספט ייחודי, שלא היה כמותו עד כה בארץ, חיבור בין נופי הכרמים וקהילת הרצים בישראל.

מרוץ חצי מרתון 'בוז׳ולה ישראל' מתאפיין באווירה חגיגית, צבעונית שבו משיקים את היינות הצעירים והפופולריים ביותר והוא כולל ארבעה מקצים: חצי מרתון – 21 ק"מ,12 ק"מ , 7 ק"מ ו- 4 ק"מ. בדיוק כמו לפי המסורת הצרפתית, גם בארץ יעבור המרתון דרך מסלול היקבים, ביניהם יקב ברקן יקב ראשי, בראון, בזק, יערה, אלול, בן נון, סגל, ברבדו.

חברת מרתון ישראל בשיתוף המועצה האזורית גזר, יקב ברקן המארח הראשי והאזור כולו מוכיחים מידי שנה לעולם ולצרפתים בפרט, שגם הקהל הישראלי יודע לחיות טוב, ליהנות מריצת שטח, ביניהם אלפי הרצים שמגיעים לבושים בשלל תחפושות מושקעות ומצב רוח מרומם.

לאורך כל ארבעת המסלולים שמתחילים ומסתיימים ביקב ברקן בחולדה, יעברו הרצים מחופשים או עם בגד היתולי, בין תחנות ריענון שבהן יחכו להם טעימות ממיטב יינות הארץ, מסיבות מקומיות מלוות במוזיקה וכיבוד והאווירה חגיגית שאין שני לה בארץ.

מועצה אזורית גזר מאופיינת באלפי דונמים של כרמים ונחשבת לאחד האזורים הטובים בארץ לגידול ענבי יין, בין היקבים שיחלקו טעימות לאורך המסלול וניתן יהיה לפגוש אותם ביריד היין בסיום האירוע תוכלו למצוא את יקב ברקן יקב ראשי, בראון, אלול, בן נון, בזק, יערה, סגל, ברבדו.

עופר פדן מייסד ומנכ"ל חברת מרתון ישראל: "חצי מרתון בוז'ולה ישראל היוצא לדרך בפעם השלישית, הנו אירוע הריצה הצבעוני, הססגוני והמשעשע בעולם הריצה, שנולד בצרפת והפך ללהיט באירופה וגם בישראל. ביחד עם מרתון בוז'ולה צרפת, בחרנו במועצה האזורית גזר ויקב ברקן, לקיים יחד את האירוע בין הכרמים ולשלב את נופי הארץ, את מנעמי הארץ שלנו, את היקבים והיין המשובח שמיוצר בחבל ארץ זה – במיוחד עבור קהילת הרצים של ישראל".

ראשת מועצה אזורית גזר, רותם ידלין מזמינה את הציבור הרחב לרוץ בין הכרמים במועצה אזורית גזר: "מרוץ הבוז'ולה המסורתי בין הכרמים והנופים של מועצה אזורית גזר , הוא חגיגה נפלאה של ספורט, יין מוזיקה, תחפושות ושמחה. אנחנו גאים לארח בפעם השלישית את מרוץ הבוז'ולה הישראלי, ביוזמת מרתון ישראל ומזמינים את כולם לבוא וליהנות מחוויה ייחודית בתיירות הישראלית ולרוץ אתנו באירוע צבעוני של חוויתם כמוהו – מחכה לכם.״

תאריך המרוץ: יום שישי, 28.10.22 , פרטים באתר מרתון ישראל: http://www.marathonisrael.co.il



צילום תומר פדר
מאת שרית יוכפז

יום שלישי, 11 באוקטובר 2022

אוראל כהן -סגן ניצב ומפקד תחנת משטרת בת ים החדשה בטקס חגיגי לראש השנה אליו הגיע ראש העיר צביקה ברוט. מאת: שרית יוכפז




 אוראל כהן -סגן ניצב ומפקד תחנת בת ים  בטקס ראש השנה - בתחנת משטרת בת ים. במרכז  מימין  ראש העיר צביקה ברוט  ושרית יוכפז עיתונאית ומתנדבת במשמר האזרחי.


 אוראל כהן -סגן ניצב ומפקד משטרת  בת ים




עם רפ"ק - שבתאי מרדכי


 אוראל כהן -סגן ניצב ומפקד תחנת בת ים  בטקס ראש השנה - בתחנת משטרת בת ים. 

 ציין :"אנו בתקופת החגים סימן התחדשות .תחנת בת ים הוקמה ב3-6-2022. עבודת מטה ארוכה של פירוק מרחק איילון ובסיומה הקמת תחנות שאוחדו למרחב- יפתח המאוחד. וכל זאת כדי לשרת במקצועיות ואיכות עם שתוף פעולה של ראש עירית בת ים מר צביקה ברוט -למען תושבי בת ים. הנאום של סגן ניצב אוראל כהן היה בטקס הראשון הרשמי .חולקו דרגות למצטיינים . מפקד תחנת משטרת בת ים אוראל כהן- ברך את המפקדים. שוטרים שוטרות ומתנדבים והודה להם על העשייה שלהם למען התושבים-עשיה מסורה ומבורכת 

.אנו מחויבים לביטחון ולפעול בנחישות אל מול כל תרחיש ואירוע. מיד לאחר החגים ניכנס לעבודה מואצת בסוגיית הבחירות ונתמודד בשטח עם השפעותיה הרבות.

 ולסיום. משטרת בת ים תמשיך לצעוד יד ביד עם  עובדי העיריה - במטרה אחת בלבד ביטחונם האישי ואיכות חייהם של תושבי העיר". בטקס המכובד נכחו: 

מפקד המרחב -תת ניצב חיים בובליל . שותפים גורמי ההצלה והחירום נציגי כב"ה אנשי יחב"מ . 

סגן ניצב דודי שלו שנכנס לתפקיד קצין אג"מ. . וסגן מפקד בת ים - אביב שפינצר  .קציני ושוטרי תחנת בת ים כבוד ראש העיר מר צביקה ברוט. הרב בנימין אלחרר-ראש המועצה הדתית.. קייס הקהילה האתיופית -דינקו אדנה.






סגן מפקד תחנת בת ים אביב שפינצר  שני מימין-צילמה-שרית יוכפז



                                        משמאל:כריסטינה  וליקנסקי.

 ומתנדבי משמד האזרחי - גילוי נאות אני מתנדבת   גם  למשמר האזרחי- משטרה.

 אני שרית יוכפז משתייכת  11שנים אני סמ"ל -ראשון ביח"ם  בבסיס 605 .המפקדת בו היא: כריסטינה  וליקנסקי.


אני קוראת לכם חברים אזרחים יקרים  להתנדב זו שליחות גדולה.  לעזור להתנדב

עם ראש עירית בת ים  צביקה ברוט

"ראש העיר צביקה ברוט, ציין  בטקס: 

 ב"ה יש  תחנת משטרה עצמאית  התחייבתי להחזיר לבת-ים תחנת משטרה עצמאית .בוטל מרחב איילון במשטרה, יש לעיר שלנו בת ים תחנה עצמאית

, בפיקודו של סגן-ניצב אוראל כהן. 

יחד נגביר את הביטחון ברחובות  ובחופי בת-ים, נוסיף עוד שוטרים בשטח, נמשיך להרחיק את הפשיעה והשחיתות מהעיר בת ים .

  תפתח עוד תחנה ב"ה בטיילת בת ים הבטיח סגן ניצב אוראל כהן מפקד תחנת בת ים.

אירוע נוסף: עירית בתים ומשטרת בת ים מצדיעים לכוחות הביטחון.




הפנינג סוכות הכולל ניידות כוחות בטחון והצלה.כלבנים סוסים. פיינטבול.תזמורת משטרה לוחמי אש. התקיים הצטרפתי לאירוע - אני מתנדבת למשטרה .מצולמת עם מפקדי משטרת בת ים : אוראל כהן ואביב  שפינצר. וכריסטינה מבסיס 605.
 כעת בתקופת מתיחות  בטחונים במדינת ישראל .שכוחות הביטחון והמשטרה שומרים עלינו.
זו היתה הזדמנות להכיר תודה ולהפגיש את הילדים והוריהם עם המשטרה 
עם: כבאות והצלה מד"א והרלב ד. גם ניידת המשאלות -אפשרה לילדים עם צרכים מיוחדים להנות.
התקיים מופע של סמי הכבאי. וכל זאת על רקע חוף הים היפה של העיר בת ים. גם הליקופטר משטרתי וסוסי משטרה  הצטרפו לאירוע .
חג שמח.




"שנה טובה וחג שמח."

החיים הטובים צרכנות לייף סטייל - שרית יוכפז


יום חמישי, 29 בספטמבר 2022

השנה חלי ממן, מייסדת רשת תמיכה לאורח חיים בריא ממליצה לנו לעצב סוכת בריאות כדי להצליח לעבור את החג ללא חששות, בבריאות ובשלום עם עצמנו. מאת: שרית יוכפז

 

                      סוכת בריאות- ראיון עם חלי ממן

השנה נאחל לעצמנו סוכת בריאות. כל שנה אנחנו נגשים חרדים לתקופת החגים. חוששים שנעלה במשקל בגלל ריבוי ימות החג והחופש שמלווים בסעודות דשנות. השנה חלי ממן, מייסדת רשת תמיכה לאורח חיים בריא ממליצה לנו לעצב סוכת בריאות כדי להצליח לעבור את החג ללא חששות, בבריאות ובשלום עם עצמנו.

אז הנה מספר טיפים, עם הסברים בצידם, לבניית סוכה בריאה וטובה

1.     מתחילים בילדיםשיפודי פירות במקום קעריות סוכריות. כבכל שנה האורחים המרוגשים ביותר בסוכה הם הילדים. קופצים להתארח, להציץ, להשוות וכמובן לטעום מקערית הסוכריות. השנה, במקום לקנות להם המון מתוקים שלהם ולנו הם ממש לא טובים, נשקיע בשיפודים ובחיתוך פירות. נרוויח פעמיים גם תהיה חויה ביחד של יצירת שיפודים משותפת, וגם יהיה לנו קל מאוד לבחור בריא ולהרגיש שעשינו משהו טוב עבור ילדנו, ועבור עצמינו.

2.     עריכה בריאהצלחות וכוסות קטנים וכפות הגשה בגודל רגיל (ולא ענקיות) יעזרו לנו לא להגזים עם הכמויות שאנחנו מעמיסים בצלחת בחג הסוכות. חג הסוכות נמשך 7 ימים, עם הרבה חגיגות, אירוחים וארועים. לכן, הקפדה על מידות תעזור לנו במיוחד בחג הזה. כי אחרת החריגות מצטברות ונהיות משמעותיות כתוצאה מריבוי הארוחות.

3.     חג סוכות הוא חג של טבע. את אוירת הטבע של החג מכניסים גם לסוכה ולפיה עורכים את השולחן. כל ארוחה מתחילים בירקות ובסיומה, אחרי הפינוי והניקיון, מניחים קערת פירות וירקות שטופים ומזמינים לאכילת ביניים בריאה ומספקת.

4.     מים זה הכי טבעי שיש - ואם בטבע עסקינן אז אי אפשר כמובן לפספס את המים. המים כמו שהם מקוריים וטובים הם הבחירה הכי טובה עבורנו. השנה נשתדל להקפיד שבסוכה שלנו מגישים יותר מים ופחות משקאות אחרים עם תוספות מתוקות וצבעוניות.

5.     מזנון זה בריא - כשמשאירים את המזונות העיקריים קצת רחוק, על השיש, מחוץ לסוכה או בשולחן נפרד, זה מחייב חשיבה נוספת לפני לקיחת תוספת. הרי כדי לקחת עוד צריך לקום, לזוז ולפעמים אפילו לעמוד בתור. הדקות האלו מספקות לנו הזדמנות לחשוב ולהחליט אם באמת אנחנו רוצים תוספת או שנסתפק במה שכבר אכלנו. 

6.     בלי טלויזיה - שמתם לב שבסוכה אפשר סוף סוף לשבת ולאכול בשקט בלי קולות רקע של הטלויזיה? החג הזה ממש מכריח אותנו לצאת מנקודת הנוחות ומההרגלים הלא כל כך בריאים. אז השנה מנצלים את ההזדמנות ולא מעבירים את כאבל הטלויזיה לסוכה. כך נצליח להנות  מהתרכזות באכילה, משיחה ומקצת שקט. כל מה שצריך לארוחה בריאה וטובה.

7.     קישוטים ספורטיבייםהשנה נקשט את הסוכה גם בתמונות יפות של טבע שצילמנו בסביבה. התמונות יעודדו אותנו ואת האורחים לצאת לסיור, להניע את הגוף, לנשום אויר ולהתבונן בהשתנות הטבע בעונת המעבר היפה הזו. הכי בריא שיש!

8.     תכנון מראשכדי שחג הסוכות לא יהפוך לחג של רביצה בסוכה ואכילה בלי סוף כדאי לתלות בכניסה לסוכה הצעה לתכנית של סדר יום: זמני הארוחות (כדי שלא נמצא את עצמנו מגישים, אוכלים ומנקים כל היום) והצעה לפעילויות אטרקציות בסביבה, טיול משפחתי, זמן קריאה ומשחק וכד'. כהורים זה יעזור לנו להעביר את ימות החג בשפיות ובבריאות, והילדים ישמחו גם הם לתכנן ביחד ולמצות את ימות החג בצורה טובה עם פחות מריבות ורביצות משועממות.

חג הסוכות מעודד אותנו לצאת החוצה, 

לסוכה ומהווה בכך הזדמנות מצוינת לטעימה מהרגלי אכילה בריאה. הרגלים אחרים שהבית לא תמיד מאפשר בגלל שבבית הכל כל כך זמין וקרוב וקורץ. הסוכה בחוץ מנתקת אותנו לרגע, עוזרת לנו לחשוב מחדש ומזמינה אותנו להתנסות בהרגלים בריאים. מתוך חוויות האכילה ועיצוב הסוכה שהצענו, מומלץ לקחת הרגל אחד ולהמשיך איתו לאורך השנה וכך סוכתינו הבריאה לא רק תעזור לנו לשמור על הגזרה במשך החג עצמו, אלא גם תהווה עבורנו קפיצת מדרגה להרגלים טובים על פני השנה כולה.

כמו תלתלים אחרי הגשם. מאת: שרית יוכפז

  כמו תלתלים אחרי הגשם החורף ואתו הגשמים כבר דופקים בדלת ולכל אחת שמתחזקת תלתלאז' ברמה של מיקי בוגנים זה ברור: התלתלים שלכן בסכנה. טוב...