שדרוג הגוף והנפש בארבעה ספרים עם נקודות מבט מרעננות וחשובות/ הוצאת צמרת מאת שרית יוכפז

 

שדרוג הגוף והנפש בארבעה ספרים עם נקודות מבט מרעננות וחשובות

הוצאת הספרים "ספרי צמרת" מגישה לכם ארבעה ספרים מרתקים אשר צוללים לנבחי הנפש והגוף ומספקים כלים פרקטיים לשמירת האיזון בין גוף לנפש:

דרך הלוחם המרפא- 

המחבר, מאמן ומדריך אומנות הלחימה צ'י-קונג, פיתח אומנות לחימה משודרגת המתבססת על התובנה כי הגוף אינו שלם ואינו יכול להגיע למיצוי יכולותיו ללא הפניית תשומת הלב גם לנפש.
העוסקים בשיטה חווים שיפור בכושר הגופני, בגמישות, מערכת החיסון שלהם מתחזקת, היא מטפלת בכאבים ובמחלות, מאיטה תהליכי הזדקנות ומשפרת ומשקמת את חיי המין.
בספר משובצים עשרות תרגילים ותצלומים שמאפשרים לקורא להרחיב את ידיעותיו בסודותיה העתיקים של אומנות הצ'י-קונג ולתרגל אותה בביתו.
(המחבר מתגורר בכוכב יאיר)
לתקציר המלא- https://www.netbook.co.il/Book.aspx?id=13506

מעגלי ההליכה האיכותית- 

הספר מציג את היבטיה השונים של ההליכה בראייה הוליסטית, הנוגעת בעולמות תוכן רבים. הוא מציג את יתרונותיה הרבים של ההליכה ומציע כלים והתנסויות בפעילות חשובה זו. הליכה איכותית פירושה הפעלת הגוף בתנועה מודעת, מאוזנת, הרמונית ובעצימות מתגברת, תוך שימוש בסגנון ובטכניקה המתאימים למטרת ההליכה.
(המחברות מתגוררות בהרצליה וזיכרון יעקב)
לתקציר המלא- https://www.netbook.co.il/Book.aspx?id=13548

שלם כמו שאני- 

התקפי חרדה, סחרור, פחד, מחשבות אובדניות, חוסר שינה ודיכאון. אלה רק חלק מתחושות נפוצות שתוקפות לא מעט אנשים בקרבנו. המחבר, שחווה באופן אישי תהליך ארוך ומאתגר מספר כיצד בכל זאת אפשר לצאת מהאפלה אל האור ומשתף בטיפים, תרגולים ופעולות קטנות ומשמעותיות שמחזקות את הנחישות וההתמדה לשנות את החיים מן הקצה אל הקצה.
(המחבר מתגורר באבן יהודה)
לתקציר המלא- https://www.netbook.co.il/Book.aspx?id=13560

על תזונה ואימון גופני- 

השקעה באימון גופני יום-יומי, ללא הקפדה על התזונה שלנו – לא תקדם אותנו, וכל מאמצינו לא ישתלמו. אם נקפיד על תזונה, אך לא נתאמן כלל – גם בכך לא יהיה די.
זהו ספר חשוב וממוקד בכל הנוגע לשיפור איכות חיינו, השופך אור ומפרט את הדרך בה נוכל להפוך את גופנו לחטוב יותר, בריא יותר, מהיר וחזק יותר.
(המחברת מתגוררת ברמת גן)
לתקציר המלא- https://www.netbook.co.il/Book.aspx?id=13704

ספרים מומלצים בחום. 

מאת: שרית יוכפז:  מגזין אלקטרוני :החיים הטובים.צרכנות ולייף סטייל